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番茄盒子 v2.2.0 官网免费版

番茄盒子 v2.2.0 官网免费版

更新时间:2018-06-08

软件大小:93.6MB

软件分类:管理工具

软件类型:国产软件

软件语言:简体中文

授权方式:免费版

用户评分:

运行环境:WinXP/Win7/Win8/Win10/

番茄盒子是一款免费的时间管理和目标管理工具,也是个人成长必不可少的自我管理软件。番茄盒子运用PDCA循环,通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录与总结反思五大主要功能,提升用户的工作及学习效率,另外番茄盒子还包括冥想、桌面整理等小工具,且时间记录中还包括定时截屏(自动截屏)等小功能。

番茄盒子管理软件

番茄盒子的特色:

1、番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法,简短的说就是先设定一个时间(一般为25分钟,简称一个番茄钟),在这个时间内你要全神贯注于要做的事,若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后,你才可以休息一下或处理其他事。

2、信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为,人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求**的刺激是类似的。“在**和电子设备上,我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激,而相较于这些新颖之物带来的冲动,我们的自控力就太弱了。”

3、柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对时间消耗的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成时间管理的习惯。

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