减约app特色：

提供个性化定制吃、动方案

新用户在获得”瘦身潜力”报告后，便可以正式开启瘦身之旅了。点击开启按钮后，在瘦身页面便可看到“减约”APP利用“摄入和消耗”能量平衡理论为用户提供的一天之内还需摄入以及消耗多少能量值的个性化方案。据悉，这个能量值将会随着用户自身情况(身高，体重，性别，甚至月经周期等)的变化而不断变化。而且更直观的是，减约APP还会根据用户一天的食物摄入、运动消耗来动态判断今天是否会瘦，会瘦多少、会胖多少、是否摄入超标、是否消耗超量，以此来提醒用户科学的吃和动，实现科学减肥的目的。

同时，减约APP中还为用户定制搭配合理的膳食方案。减约将中国人的膳食结构和美国低碳减脂的盘子理论相结合，独创减约盘子，强调低碳，主食摄入量控制在25%左右，水果和蔬菜大约占到50%，肉蛋奶的蛋白质摄入控制在25%左右。而具体的摄入情况，减约也会根据每个人的个人情况(性别，年龄，体重)来设计每个人每天各个膳食分类的摄入量，同时随着饮食记录的不断变化，还会动态告知用户各个膳食分类是否摄入不足、摄入合适、摄入超量，指导用户建立正确的减脂饮食习惯，达到吃了就能瘦的效果。

以小编为例，小编可以看到减约APP为我定制的卡里路摄入和消耗的目标。如：今天还需摄入1355大卡热量、消耗99大卡热量。而为了能够达到这一目标，减约APP会在瘦身页面给出个性化饮食、运动方案，具体到每日的运动、饮食以及围度记录等方面。

那么，在运动项目中，小编需要练19分钟的课程视频，或者步行66分钟。饮食中则还可以吃352大卡的主食，705大卡的果蔬，352大卡的肉蛋奶，按照此方案下来，预计今天一天小编可以瘦下150g左右，这样长此以往坚持下来，一个月时间小编就可以瘦下4.5kg!约9斤!有点小激动有没有。

专业的在线减肥课程视频

在“瘦身”菜单中，我们看到“获取瘦身计划”。点击进入可以看到减约APP独家上线的42天专业训练课程。你可不要小瞧这个课程，听说它可是基于核心的有氧循环训练体系，减约携手50位*健身指导员一起定制的阶段性运动视频课程，有动作讲解和注意事项，可以帮助用户矫正运动误区。有了这个课程，用户就能随时随地专业教练跟着运动，相当于获得了一个快捷学习的通道，找到一个免费的减脂私人教练呢。

减约app优势：

-方案精准

全面了解你的体重、BMI、体脂率等，提供精准有效减脂解决方案。

-方案专业

减约自创BTCM专业减脂理论体系，营养学家、运动专家、科学家团队共同研发专业智能算法，推荐专业有效减肥减脂方案。

-方案有效

饮食方案：精选瘦身食谱，原料家常，制作简单，每日三餐减肥食谱，告诉你减肥瘦身该吃什么、吃多少更有效、更营养。

运动方案：专业运动指导，详细讲解视频、跟随训练视频、辅助拓展训练视频及运动后拉伸指导视频，减肥、减脂、瘦身、塑形计划循序渐进，更安全、更有效。

-饮食运动记录分析

管控身材，实时了解自己饮食摄入和运动消耗;

日、周、月减肥减脂瘦身数据分析，体重、身体围度、体脂率数据变化实时了解。

-减约社区

有趣、有料的减肥减脂瘦身知识;

Po图、留言、点赞，关注志同道合减肥减脂瘦身小伙伴，分享减肥减脂瘦身成功经验。

减约app功能：

1、优化了饮食及运动记录功能;

2、优化了扩展训练流程;

3、优化了部分UI细节;

4、修复了一些bug。

减约app小编点评：

这里有志同道合的朋友一起减肥减脂，健身运动，追求时尚，拥享健康的人，快来下载一起减肥吧!